Irena Težak - Gestalttherapie Coaching Entspannung
Irena Težak - Gestalttherapie Coaching Entspannung
Veränderung geschieht, wenn jemand wird, was er ist,
nicht wenn er versucht, etwas zu werden, das er nicht ist.
(Arnold Beisser)
Alle Fähigkeiten, die benötigt werden, um ein befriedigendes Leben zu führen, sind bereits (in uns) vorhanden, es gilt diese wieder zu entdecken, zu unterstützen und zu nutzen.
Diesen Weg der ganzheitlichen Veränderung gemeinsam zu gehen, ist mein Angebot an Sie.
Kontakt und Beziehung auf psychischer und körperlicher Ebene sind wichtige Voraussetzungen in Partnerschaften, ebenso wie gute Kommunikation. Die Verantwortung für das eigene Handeln soll bewusst gemacht und gestärkt werden. Ändern kann ich nur mich selbst, nicht den anderen. Durch meine Veränderung ändert sich jedoch die Gesamtsituation und dies hat auch Auswirkungen auf mein Gegenüber.
Für Menschen, die sich Unterstützung bei beruflichen oder persönlichen Herausforderungen wünschen.
Ich begleite Sie gerne bei Veränderungen oder dem Umgang mit schwierigen Situationen. Besonders Menschen in verantwortlichen Positionen nutzen den strukturgebenden Coachingprozess, um sich in ihrer Rolle neu zu orientieren.
Autogenes Training beruht insbesondere auf der Erkenntnis, dass es möglich ist, körperliche Prozesse durch suggestive Sätze (sogenannte Formeln) zu beeinflussen. In der Grundform des Autogenen Trainings lernen Sie Ihren Körper intensiver wahrzunehmen und gezielt positiv zu beeinflussen. Unterstützt wird durch AT die psychische Leistungsfähigkeit und Konzentration. Sie erreichen innere Ruhe und Gelassenheit, reduzieren oder beseitigen stressbedingte Schlafstörungen und Kopfschmerzen.
Durch das achtsamkeitsbasierte Erlernen der Progressiven Muskelentspannung wird das Zusammenspiel von Muskeltonus, Lebensgefühl und Gedankenwelt sensibilisiert. Damit wird die Fähigkeit gestärkt, eigenverantwortlich zu mehr innerer Gelassenheit und körperlicher Ausgeglichenheit zu finden. Sie lernen zunächst Ihren Körper akzeptierend und liebevoll wahrzunehmen. Dies kann in seiner Gesamtheit zu einer klareren Sicht auf alle Aspekte unseres Seins führen und kann uns bewusster für unser Handeln machen.
Dies ist eine Methode der Konfliktbearbeitung aus der tibetischen Psychologie. Grundlage ist die Annahme, dass das, was wir ablehnen, was wir nicht an uns mögen oder am liebsten loswerden möchten, sich dann verändern kann, wenn wir ergründen, was dieser Anteil in uns wirklich braucht. Dann können wir versuchen, ihm das zu geben.
Ich begleite Sie zu einem Einzelthema oder auch bei längeren Prozessen mit dieser Methode, die mit Visualisierung arbeitet und intensives Erleben auf eine neue, ungewohnte Art möglich macht.
In der Regel kostet eine Einheit von 50-55 Minuten 100 €, auf Anfrage gibt es einen reduzierten Tarif für z. B. Auszubildende, Student*innen oder Alleinerziehende.
Honorar für individuelle Entspannung im Einzelsetting:
Eine Einheit von 25-30 Minuten kostet 50 €
Vorteile als Selbstzahler*innen:
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